投稿者「スタッフ天クリニック」のアーカイブ

夏の食養生!「シソ」

そろそろ梅雨明けですね。

 

蒸し暑い夏は、冷奴やそうめんなど、冷たいものを選びがちです。

冷たいものばかりに偏ってしまうと

胃腸の働きを弱めてしまうことにもなりかねません。

 

食養生でのオススメは、

シソやショウガ、ニンニクなどの体を温める辛味の薬味を少し添えることです^^

 

今日は「 シソ 」についてお伝えします。

体を温めて冷えをとり除く、

血行をよくする、

胃の働きを整える作用があるといわれています。

 

香りは、気の巡りをよくするので、

ストレスやイライラ、のどのつかえの改善に役立つとされています。

 

殺菌・解毒・防腐作用があるとされ、

昔から刺身のツマに利用されてきたようです。

 

漢方薬でも利用され、乾燥させた葉は生薬では蘇葉(ソヨウ)と呼びます。

種は蘇子(ソシ)、茎は蘇梗(ソコウ)と呼ばれ生薬として使われます。

 

シソは、冷奴にのせる、そうめんに添える、サラダに、冷しゃぶに添えたり、

きゅうりやキャベツなどの即席漬けに、肉や魚を巻いたりつくねに入れたり、

にんにく醤油に付け込んでおにぎりに巻いたり、

ジャコの混ぜご飯に加える、刻んでお湯に入れてお茶として楽しむなど、

いつもの食卓にシソを加えて、夏の食養生いかがでしょうか。

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室
電話:03-6274-6501

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「気晴らし」 “気”の付く言葉 ②

この時期は、ジメジメして、ストレスが溜まる、スッキリしたいな~。

このような時に 「気晴らしに○○○○○しようか」 なんて会話することがあるか思います。

 

“ 気晴らし ” とは、
晴れ晴れとしない気持ちを他のことをすることで発散すること。憂さ晴らし。(国語辞典オンラインより)

 

私は、土に触れること、ベランダでのプランターで野菜作りや、その野菜を料理し食べたり、

農家の方と野菜作りのおしゃべりです♪

 

気晴らしにどんなことをなさっているのか、伺いました。

普段は行かないカフェでゆっくりと過ごします、

友達と、少々お酒を飲みながらおしゃべり、

お気に入りの場所に出かけて、のんびり、

ストレッチしたり、ちょっと身体を動かして汗をかく、

スポーツジムに行く、

部屋の掃除ついでに、少しだけ模様替え、

ゆっくり家で過ごせる日に読書、

好きな音楽を聴く、

いつもはシャワーで済ませているから、ゆっくりお風呂に入る、

お気に入りの傘などの雨具で梅雨を楽しむ、

バッティングセンターや、カラオケに行く、

ドライブや、行ったことのない街で新鮮な気持ちを味わう、

ボデイケアを受ける、

映画を観て、涙を流してスッキリ、

アロマを楽しむ、

景色の良い場所へ行く、

温泉、露天風呂に行く、等。

いろいろな方法がありますね♪

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

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「気が向く」 “気”の付く言葉 ①

気診を知って間もないころ、気の付く言葉ってどのくらいあるものだろうか?

 

会話や、本や新聞、街を歩いていて目に入ったもの等を書き出したことがありました。

 

その数は、思っていたよりも短期間で100を超え、

気は存在していると感じていたから、

こんなにもたくさんの言葉になっているのだろうと思いました。

 

その中から “ 気が向く ” について!

「気が向く」とは、ある事をしたい気になる(goo国語辞書より)

 

ある日、突然、気が向いて部屋の本棚の前へ,

“一冊の本”に目が行き、今、読んだ方が良いと感じました。

 

気診 で元気!』 銀座漢方  天クリニック 院長 小倉先生の著書です。

読み進めていくと、

今までとは違ったところの一節が、心にスーッと入ってきました。

そういう意味だったのか、と モヤモヤっとしたものが スッキリしたり!

自分に必要なのは、“これかも” とも感じて、ポジティブな気持ちにもなれました。

 

このタイミングで、じっくりと本を読むことができてラッキー!

 

気は目には見えないけれども、いろんなことを教えてくれているようです(^^)

 

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薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

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