カテゴリー別アーカイブ: 噛みしめ症候群

鎖骨下マッサージ! 気診オススメ養生法 ⑤

春は、就職、入学、進学、転勤、人事異動、引っ越し等、

環境の変化を迎える方もいらっしゃることと思います。

 

新しいことがスタートするのは、ワクワクしますね!

 

その環境に慣れるためにがんばっていて、

身体に力が入り、緊張状態になってしまうなんてこともあるかもしれません。

 

ストレスを実感していなくても、

自分の身体にとって気持ち良いことをして養生することは大切です。

 

「 “簡単で、気持ちがよく、元気になれる養生法” を、ぜひ毎日続けてください。(中略)

毎日の養生を少しずつ続けることが、美容と健康を維持し、日常生活を楽しむコツになるのです」

『首がきれいになる!顎ゆるマッサージ』小倉左羅著 Jパブリッシングより

 

たくさんの不定愁訴があり悩んでいたころは、

自分が身体に力を入れていたことに気付いていませんでした。

 

小倉先生が考案した顎ゆるマッサージを習慣にして、

身体の力を抜くことを意識するようになってから、

体調が回復していきました。

 

“顎ゆるマッサージ(5つのストレッチ&マッサージをセットにして)”の中の、

『鎖骨下マッサージ』 をご紹介します。

鎖骨下マッサージ

〈やり方〉

*鎖骨の2、3センチ下のラインを3本指で内から外へ向かって、

さすりあげるようにマッサージします。

*片側30回(30秒)ずつ行います。

 

鎖骨下マッサージ!

朝1回、夜1回から習慣にしてみてはいかがでしょうか。

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室

電話:03-6274-6501


問い合わせはこちら

 

 

 

 

 

顎マッサージ! 気診オススメ養生法 ④

寒さが少しずつゆるんで、しだいに日がのびてくると

草木は芽吹いて、虫たちも動き出して地中から顔を出します。

 

人の身体は、やる気や元気をもたらす陽の気が高まって、

エネルギーが満ちあふれてきます(^^)

 

この季節に何か新しいことを始めたくなるのも自然なことです。

 

この自然のサイクルに乗って、
春から新しいことを始めてみませんか?

 

健康管理、元気アップのために、

手軽で効果的なセルフケア! “ 顎マッサージ ”はいかがでしょうか?

 

私、この効果を実感しています!

 

たくさんの不定愁訴があり悩んでいた頃、

銀座漢方 天クリニックの小倉先生から

「噛みしめていると顎が緊張して、身体もガチガチになってしまうのです。

歯と歯を離して顎先を揉んでみてください」と指導を受けました。

 

顎を揉むということをしたことがなかったので、

はじめのころは、硬くて痛みがあり驚きましたが、

だんだんと痛みはやわらぎ気持ちよくなっていきました。

 

口の周りの黒ずみや、

顎にあった梅干しのようなシワシワも薄くなっていき、

化粧で厚塗りをして隠そうとしなくてよくなったのです(^^♪

 

首美人になりたい方にもオススメ!

☆顎マッサージ☆

〈やり方〉

*両手の親指と、曲げた人差し指の第2関節のあたりで、
顎の中央を挟み揉みます。

*顎のライン沿いに外側に向かってマッサージを続けます。

*口角の下で止めてもよいし、顎関節(耳下)まで続けてもよいです。
これを1分間行います。

「 首がきれいになる!顎ゆるマッサージ 」小倉左羅著 Jパブリッシング より 

 

顎マッサージ!
ぜひ、習慣にしてみてください。

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室


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鼻下ストレッチ! 気診オススメの養生法 ③

2018年もスタートしてもうすぐ1ヶ月、あっという間ですね。

寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。

 

健康を保つためには、身体の緊張をゆるめることが大切なので、

気診オススメの養生法  “  顎ゆるマッサージ ”  をひとつずつご紹介してきました。

 

湯気吸い(顎ゆるマッサージの効果を上げるためのウォーミングアップ)

頭リフトアップ

 

銀座漢方天クリニックの小倉先生が考案した “ 顎ゆるマッサージ ” は、

顎マッサージを含めて5つのマッサージ&ストレッチがセットになっています。

 

「 顎をゆるめ、マッサージをすることで、気の流れをよくしてあげれば、

いろいろな身体の悩みに対応できることが分かりました 」

“ 首がきれいになる!顎ゆるマッサージ ”  小倉左羅著  Jパブリッシング より

 

本日は、☆☆鼻下ストレッチ☆☆をご紹介します。

ふだん呼吸が浅い人や口呼吸の人にもオススメです。

〈やり方〉

*上下の唇を歯の間に巻き込んで鼻の下・顔面を縦方向に伸ばします。

*そのまま鼻で息を吸って、ゆるめて(鼻伸ばしをやめて)息をはきます。

*息を吸うときに、できれば10カウント(10秒)数えます。

それを5回行います。

無理はしなくてよいので、10カウントなくてもかまいません。

 

気持ちのよい  “ 鼻下ストレッチ ” !

健康管理のためにも、ぜひ習慣にしてみてください。

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室


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