月別アーカイブ: 2018年2月

「身体の声を聞いてみよう!」と「3月の予定」

朝、目が覚めると「雑巾がけしたい!」

布団の中でこんなことを思ったのは初めてです。

いつもの掃除はモップや掃除機を使用、

雑巾がけは、いつやったかな?と言うほど久々です。

 

始めは、この体勢ちょっと辛いな~と思いながらも、

やり続けると、足首辺りの硬さが取れ身体がポカポカして気持ち良い!

心身がほぐれ、部屋はスッキリ、一日の良いスタートになりました。

 

「身体を動かしましょう」という身体からの声だったようです。

 

冬から春へと季節が変わり、草木が芽吹くように、

この自然のサイクルに乗って身体も動かすのが良いようですね。

 

さて、3月の予定のご案内です。

冬の寒さなどで凝り固まった身体の緊張をほぐして、

元気アップしましょう。

当院では、専門分野の先生方にご指導をいただいて【元気講座】等を開催しています。

 

☆気持ち良く体を動かしたい方へ☆

『グループエクササイズ コンディショニング!』

5日(月)14:30~16:00

講師:吉山明美(コンディショニングインストラクター)

 

☆リラックスしたい方へ☆

『心と体と気がきれいになる!“音と眠りのヨガ”』

10日(土)11:00~12:30

講師:三木須弥子(セラピスト)

 

☆手足の冷えが気になる方へ☆

『楽々呼吸体操で、今すぐ体ポカポカに!』

16日(金)14:30~16:00

講師:森嶋みす美(美人的少林寺気功代表)

 

☆無理なく体を動かして、緊張をほぐしたい方へ☆

『 呼吸養生/元気アップ体操!』

17日(土)14:30~16:00

講師:鳴澤千陽(フィットネスインストラクター)

 

詳細はこちら⇒ 元気講座

 

~~~☆~~~~~☆~~~~~~~~☆

 

☆ 気診の復習会 ☆

気診で自分に合う石を選んでペンダントヘッドを作ってみよう!!

24日(土)15:30~17:20

詳細はこちら⇒気診ブログ 復習会(3/24)

 

☆ 顎ゆる養生&プチ気診講座 ☆

10日(土) 15:00~16:00

養生法と気診のセットのお得な講座です。初めての方どうぞ!

担当: 春乃美輝

費用: 3000円

 

☆ 気診体験講座 ☆

10日(土)

チーム気診の講師による相談をお受けいただけます。

相談時間は30分で完全予約制です。

時間:応相談

担当:春乃美輝

費用:無料

 

お申し込み・お問い合わせは、メールまたはお電話で!

ご参加お待ちしております♪

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室

電話:03-6274-6501


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顎マッサージ! 気診オススメ養生法 ④

寒さが少しずつゆるんで、しだいに日がのびてくると

草木は芽吹いて、虫たちも動き出して地中から顔を出します。

 

人の身体は、やる気や元気をもたらす陽の気が高まって、

エネルギーが満ちあふれてきます(^^)

 

この季節に何か新しいことを始めたくなるのも自然なことです。

 

この自然のサイクルに乗って、
春から新しいことを始めてみませんか?

 

健康管理、元気アップのために、

手軽で効果的なセルフケア! “ 顎マッサージ ”はいかがでしょうか?

 

私、この効果を実感しています!

 

たくさんの不定愁訴があり悩んでいた頃、

銀座漢方 天クリニックの小倉先生から

「噛みしめていると顎が緊張して、身体もガチガチになってしまうのです。

歯と歯を離して顎先を揉んでみてください」と指導を受けました。

 

顎を揉むということをしたことがなかったので、

はじめのころは、硬くて痛みがあり驚きましたが、

だんだんと痛みはやわらぎ気持ちよくなっていきました。

 

口の周りの黒ずみや、

顎にあった梅干しのようなシワシワも薄くなっていき、

化粧で厚塗りをして隠そうとしなくてよくなったのです(^^♪

 

首美人になりたい方にもオススメ!

☆顎マッサージ☆

〈やり方〉

*両手の親指と、曲げた人差し指の第2関節のあたりで、
顎の中央を挟み揉みます。

*顎のライン沿いに外側に向かってマッサージを続けます。

*口角の下で止めてもよいし、顎関節(耳下)まで続けてもよいです。
これを1分間行います。

「 首がきれいになる!顎ゆるマッサージ 」小倉左羅著 Jパブリッシング より 

 

顎マッサージ!
ぜひ、習慣にしてみてください。

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

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気診の学校3年生 食養生コース で、 元気アップ!

節分も過ぎ暦のうえでは春!

人間も自然の一部、身体も徐々に春モードになり、

春に旬を迎える食材が身体に合うようになってきているようです。

 

節分の日は、
気診の学校3年生 食養生コース(全10回)9回目でした。

旬の食材を中心に、“どのように組み合わせて食べるか”が大切であるとお伝えしています。

 

気診で自分に合う食材を選んだり、

陰陽五行(木、火、土、金、水)に基づいて食材を組み合わせ、

メニューを考えてシェアします。

 

春は、酸味の食材と甘味の組合せです。

 

受講生のみなさん、さすが3年生!

気診のスピードも速いですし、メニューもするすると浮かぶようで、

積極的に発表してくださいます。

楽しみながらメニューの幅が広がります。

 

食卓で食養生を実践し、一年前の春は合わなかった食材が合うようになり、

体調が改善していることを喜んでいらっしゃいました。

 

気診で選んだ身体に合う食材を食べると、

気も調いますし、おいしいと感じることでしょう。

それは、身体が欲しているものだからと考えています。

 

美味しく食べて、体調管理!

気診の学校で、学びながら元気アップしましょう。

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

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