月別アーカイブ: 2019年7月

「 夏のツボ ① 」

銀座漢方 天クリニックの鍼灸師、横田千枝です!

湿気の多い季節、皆様お元気でお過ごしですか?

左羅先生から「絶対!ブログ書いて!」と言われ今月より書かせて頂きます。

 

今回のテーマは「夏のツボ」

7月23日から8月の上旬を大暑と言います。

湿度も気温も高い夏、身体に熱が籠りやすいです。

充分な水分補給が必要。

そして塩分、ミネラルも必要です!

 

でもこの季節、外は暑く、中はとっても冷房が効いています。

そしてついつい冷たい飲み物や食べ物を採り過ぎてしまいます。

こうして身体が冷えると水の巡りが悪くなりむくみ、めまい、食欲不振などが起こります。

 

そんな時、効果的なツボは、足の胃経の太白―タイハクー(足の外反母趾のでっぱりあたり)と手の心包経の労宮―ロウキュウー(手の平の真ん中)

 

太白は消化器系を元気にして水の巡りをよくするツボ。

労宮は疲労回復し、熱の発散するツボ。

 

このツボを太白は足の裏側から、労宮は真上から毎日押すと

とっても気持ちよく、夏の疲れが改善します!

 

今年の夏はこれで快適にお過ごしくださいね♡

 

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室
電話:03-6274-6501

問い合わせはこちら

 

 

夏の食養生!「シソ」

そろそろ梅雨明けですね。

 

蒸し暑い夏は、冷奴やそうめんなど、冷たいものを選びがちです。

冷たいものばかりに偏ってしまうと

胃腸の働きを弱めてしまうことにもなりかねません。

 

食養生でのオススメは、

シソやショウガ、ニンニクなどの体を温める辛味の薬味を少し添えることです^^

 

今日は「 シソ 」についてお伝えします。

体を温めて冷えをとり除く、

血行をよくする、

胃の働きを整える作用があるといわれています。

 

香りは、気の巡りをよくするので、

ストレスやイライラ、のどのつかえの改善に役立つとされています。

 

殺菌・解毒・防腐作用があるとされ、

昔から刺身のツマに利用されてきたようです。

 

漢方薬でも利用され、乾燥させた葉は生薬では蘇葉(ソヨウ)と呼びます。

種は蘇子(ソシ)、茎は蘇梗(ソコウ)と呼ばれ生薬として使われます。

 

シソは、冷奴にのせる、そうめんに添える、サラダに、冷しゃぶに添えたり、

きゅうりやキャベツなどの即席漬けに、肉や魚を巻いたりつくねに入れたり、

にんにく醤油に付け込んでおにぎりに巻いたり、

ジャコの混ぜご飯に加える、刻んでお湯に入れてお茶として楽しむなど、

いつもの食卓にシソを加えて、夏の食養生いかがでしょうか。

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室
電話:03-6274-6501

問い合わせはこちら

「気晴らし」 “気”の付く言葉 ②

この時期は、ジメジメして、ストレスが溜まる、スッキリしたいな~。

このような時に 「気晴らしに○○○○○しようか」 なんて会話することがあるか思います。

 

“ 気晴らし ” とは、
晴れ晴れとしない気持ちを他のことをすることで発散すること。憂さ晴らし。(国語辞典オンラインより)

 

私は、土に触れること、ベランダでのプランターで野菜作りや、その野菜を料理し食べたり、

農家の方と野菜作りのおしゃべりです♪

 

気晴らしにどんなことをなさっているのか、伺いました。

普段は行かないカフェでゆっくりと過ごします、

友達と、少々お酒を飲みながらおしゃべり、

お気に入りの場所に出かけて、のんびり、

ストレッチしたり、ちょっと身体を動かして汗をかく、

スポーツジムに行く、

部屋の掃除ついでに、少しだけ模様替え、

ゆっくり家で過ごせる日に読書、

好きな音楽を聴く、

いつもはシャワーで済ませているから、ゆっくりお風呂に入る、

お気に入りの傘などの雨具で梅雨を楽しむ、

バッティングセンターや、カラオケに行く、

ドライブや、行ったことのない街で新鮮な気持ちを味わう、

ボデイケアを受ける、

映画を観て、涙を流してスッキリ、

アロマを楽しむ、

景色の良い場所へ行く、

温泉、露天風呂に行く、等。

いろいろな方法がありますね♪

 

銀座漢方天クリニック
薬膳気診アドバイザー 春乃美輝

銀座漢方 天クリニック http://clinic.ama-jissen.com/

気診の学校 http://school.ama-jissen.com/

住所: 東京都中央区銀座6丁目7-18-801B号室

電話:03-6274-6501

問い合わせはこちら