「食欲の秋!」

銀座漢方 天クリニックの鍼灸師、横田千枝です!

 

秋は食べ過ぎで体重が増えたり、お腹を壊したりします。

食欲のコントロールが重要です!

 

耳には、たくさんのツボがあります。

耳のツボを刺激することで、食欲を抑えたり増進したりできます。

ひとつひとつのツボの刺激はプロに任せて、セルフケアの方法をお伝えしましょう。

 

耳全体を指で包んで刺激します。

親指、人差し指で耳を上下に挟みます。

硬かったり柔らかかったり、少し痛い所を引っ張ったり押したり・・・

はさむ、おす、ひっぱる、ゆっくりやさしくマッサージ。

耳は冷たいので温かい感じがきます。

お風呂の中でするのがいいですよ。

 

もうひとつのツボは「足三里」。

胃腸の調子をよくするツボです。

膝をたて、膝のくぼみの外側に指4本下。

消化器系の働きを助け、身体のだるさにも有効です。

 

食欲の秋、胃腸を調えて美味しく頂きましょうね。

 

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